成都青少年心理咨询医院，经常感觉很挫败自卑怎么办？在生活中，每个人都可能会经历自卑感和挫败情绪，这些负面情绪会对我们的心理健康和生活产生负面影响。然而，面对这些情绪，我们可以通过一些积极的方法来克服它们，重拾内心的力量。

首先，要学会接受自己。每个人都有自己的长处和不足，接受自己的不完美是成长的一部分。我们应该学会欣赏自己的优点，同时也理解并接受自己的缺点，这样才能建立起积极的自我认知，逐渐减少自卑感。

其次，要寻求支持和倾诉。与家人、朋友或心理健康专业人士交谈，分享自己的感受。他们的支持和理解可以帮助我们更好地应对自卑和挫败感，同时获得建设性的建议和安慰。

制定目标并记录成就也是很重要的。设定合理的、具体可行的目标，并逐步实现并记录自己的成就。这样可以增强自信心，减少自卑感，同时让我们更清晰地看到自己的进步和成就。

此外，学会放松也是至关重要的。尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻压力，调整情绪，平复内心的焦虑和挫败感。

如果自卑感和挫败感严重影响到了日常生活和工作，我们应该毫不犹豫地寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以给予我们必要的心理治疗或药物治疗，帮助我们更好地应对负面情绪，重拾内心的力量。

总之，面对自卑感和挫败情绪，我们要有信心和勇气，学会接受自己，寻求支持，制定目标，放松身心并寻求必要的专业帮助。通过这些积极的方法，我们可以逐渐战胜自卑感和挫败情绪，重拾内心的力量，让自己更加坚强和积极地面对生活的挑战。