躯体化症状指的是心理问题以身体不适的形式表现出来。

许多人长期被头痛、胃痛、胸闷等症状困扰，多次检查却查不出明显生理病变，这很可能就是躯体化症状在作祟。长期的压力、焦虑、抑郁等情绪，会干扰神经系统对身体的正常调节，从而引发各类躯体不适。

当出现躯体化症状时，自我调节是关键。规律作息能帮助身体恢复正常节奏，缓解不适感；适度运动，如散步、瑜伽，可促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态，减轻身体症状。同时，学会释放压力也很关键，通过与亲友倾诉、培养兴趣爱好等方式，调节心理状态，对缓解躯体化症状有一定帮助。

若自我调节效果不佳，寻求专业心理科的帮助十分必要。在成都，成华脑康心理医院设有专业的心理科。医院的医疗团队拥有丰富经验，会通过全面评估，分析躯体化症状背后的心理因素，制定个性化的诊疗方案，帮助患者缓解身体不适，改善心理健康状况。