生活节奏加快，压力大引发头晕头痛的情况愈发常见。长期处于高压状态下，人体交感神经持续兴奋，血管收缩，会导致大脑供血异常；同时，压力带来的焦虑、紧张情绪，会使肌肉紧绷，特别是颈部和头部肌肉，进而引发头晕头痛。

当出现此类症状时，自我调节是关键。可以尝试调整生活节奏，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累；每天进行适度运动，如散步、慢跑，有助于放松身心，促进血液循环；还可以通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪。此外，营造舒适的生活环境，获得充足睡眠，也能在一定程度上减轻症状。

然而，若头晕头痛症状持续存在，甚至影响到日常生活和工作，通过自我调节也无法改善，那么寻求专业心理科帮助就很有必要。

在成都，成华脑康心理医院设有专业心理科，医院的医疗团队凭借丰富经验，能够对患者情况进行全面评估，分析压力与头晕头痛背后的深层原因，并制定个性化的诊疗方案，帮助患者缓解不适，重新找回健康状态。