成都青少年心理咨询医院，经常感觉做什么事都麻烦怎么办？在生活中，我们总会遇到一些时期，感觉干啥都好麻烦，缺乏动力和效率。这种懒散情绪可能会影响我们的工作、学习和生活质量。然而，我们可以通过一些方法克服这种情绪，重拾动力与效率。

一、审视内心需求： 懒散情绪常常是因为内心的需求没有得到满足所致。我们应该审视自己的内心，问问自己到底需要什么，是否对当前的状态感到不满意。只有明确了自己的需求，才能有针对性地改变现状。

二、设定明确目标： 设定明确的目标是提高工作效率和动力的重要步骤。将大目标分解成小目标，制定具体的计划和时间表，逐步实现目标。这样做不仅可以帮助我们更好地掌握任务进度，还能增强内在的动力和成就感。

三、建立良好的习惯： 良好的习惯可以提动力。培养规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动等健康习惯，有助于提升精力和工作效率。此外，建立起每天积累小进步的习惯，让自己处于一个不断成长和进步的状态。

四、寻求外部激励： 有时候，我们需要一些外部的激励来帮助我们克服懒散情绪。可以寻找支持和合作的伙伴，互相监督和鼓励。另外，奖励自己也是一种有效的激励方式。设定奖励机制，当完成某个目标或任务时给予自己适当的奖励，这能够增强我们的积极性和动力。

五、挑战自我： 挑战自我是提高动力和效率的关键。尝试接受新的任务和挑战，推翻舒适区的限制，勇敢地面对困难和压力。通过不断的学习和成长，我们能够提升自己的能力和信心，从而更好地应对各种事务。

结语： 面对懒散情绪，我们要正视自己内心的需求，设定明确的目标，建立良好的习惯，寻求外部激励并挑战自我。这些方法都能够帮助我们重拾动力与效率，提高工作和生活的质量。重要的是，我们要坚定信心，相信自己有能力克服困难，迈向更好的未来。