屋漏偏逢连夜雨,船迟又遇打头风。不知道肾友们有没有这样一种感觉，明明确诊肾脏病之后，自己积极就医诊治，遵医嘱，按时吃药，怎么病情还是像坐了高铁一样，飞速向“前”飞。钱也花了，时间也浪费了，罪也受了，结果病情还是没有被控制住。这是为什么呢？

不知道大家有没有听过这样一句话：慢性肾病啊，三分治疗七分养！规律的治疗不可少，但，科学健康的生活方式也是不可或缺的一部分！下边跟着河南誉美肾病医院医生一起来看一看吧！

1. 运动

先放下过度劳累会伤肾的认知，不要认为自己肾脏受损了，运动后会影响肾功能的恢复。

其实无论是我们谁，哪怕是一个身体健康的普通人，运动对机体都是有帮助的！

但这并不意味着，比如已经透析了或是身体还存在高度水肿或是过高肌酐值、蛋白尿都还没控制的病友可以肆无忌惮的运动。这部分肾友建议还是以静养为主，适当下床走路休息，或是做一做爱肾操，或是太极，这些运动强度不是那么大的项目选择。病情控制尚可的肾友，慢跑啊、跳广场舞啊、爬山啊之类的运动可以列在选择范围之内，但量力而行是首要前提。人就像机器一样，长-久不用也是会“生锈的”。适当地运动帮助肾友缓解疲倦、情绪低沉、糖尿病、高血压等症状。

合理运动不仅不伤肾，反而是稳定肾脏病情的一味良药。

2. 健康饮食、烟酒能断则断

其实啊，做医生被肾友问到的较多的问题还是：肾病能吃什么不能吃什么。网上也有很多文章讲述，但好像“乱花渐欲迷人眼”，看的越多越乱。

对咱们肾友来说，绝大多数食物都是可以放心食用的。需要注意的是低盐清淡饮食，控制蛋白摄入量。

肾病治疗并不是临床控制住了，出了院，就可以无所顾忌的大吃大喝。

我们一生都在一条修行之路上，哪怕是没有肾病的小伙伴。网上曾有人问自由是什么，答案有很多。我很喜欢这一句：极度的自律会带来自由。

我们要时刻保持一种自律之心，尤其是广大肾友。

3. 预防感染

不要拿自己体质过硬作为借口，觉得感染是个小事，这是在锻炼自己机体的免疫细胞工作能力。作为肾病光顾过的我们，机体免疫力相对来说要低一些，如果遇到感染，没能及时控制，各种感染激起的免疫反应，是诱发肾病加重的常见因素。防控感染，是肾友日常护理的重点。

呼吸道感染

常见的就是感冒，严重点的流感、支气管炎等。

针对此类感染，要注意保暖、卫生。勤洗手，适当锻炼增强体质。如果是症状严重，及时就诊用药治疗。

泌尿系统感染

常见的是膀胱炎、肾盂肾炎等。针对此类感染，肾友应注意不要憋尿，多喝水的同时勤排尿，必要时遵医嘱食用抗生素。

口腔感染

常见的是牙龈上火、咽喉炎、扁桃体炎等。针对此类感染，肾友应注意早晚刷牙、少抽烟或是不抽烟，可能淡盐水冲洗延后。如果炎症加重，及时到相关科室及时治疗。

口