不知道大家有没有发现这样一个现象：透析室里的年轻人好像越来越多了。大好的青春年华，同伴抬头看到的是辽阔的高山、郁葱的丛林，低头是碧绿的大海、五彩的花儿，总是目之所及皆是美好。而透析室里的他们，抬头是千篇一律的天花板、发着白光的灯泡，低头看到的是插着管子的自己。

为什么会出现这种现象？难道得了肾病就不可避免的要到尿毒症期吗？

去年张医生接诊过一个患者，30岁就到了尿毒症期，在治疗过程中，不断安慰他情绪的同时，也和他聊了很多关于年轻人目前的生活习惯。他从自己的经历中得出一些经验，并把自己想到的可能影响自己病情的坏习惯和张医生做了沟通。下边我们一起来看一看这位朋友给我们总结哪些内容。

一、不规律饮食

他说，不规律饮食不单是指时间，还包括就餐方式、吃的具体东西。

快节奏的生活模式，为了生存奔波，让越来越多的年轻人没有时间静下来好好地去做一顿饭。中午少得可怜的休息时间，只好选择方便快捷的外卖。而外卖，大多是大油、高盐的食物，久而久之，会大大加重肾脏“工作”的负担。

二、压力过大

他说，还有工作、生活压力。

虽然法定工作时间每周不得超过40个小时，每天不得超过8小时。但仔细想想好像真正每天8小时的工作少之又少，更别提像程序员行业007可能都是常态了。早几年的新闻，某互联网公司员工猝死。而高强度的工作背后意味着作息不规律、透支身体健康，如久坐憋尿，损害肾脏健康，甚至会出现肾衰竭。

在这个物欲横流的时代，工作之外生存的压力也是很大。尤其是结了婚有了小孩，房子、车子、孩子上学费用、人情世故所需费用等等等。

种种压力之下，时间长了身体的问题就出现了。

三、缺乏运动

他说，其实很多东西都是有关联性的。

比如运动这个问题，如果你存在压力过大或是饮食不规律的问题，那运动量一定也是不达标的。早在2012年卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》中提出，我国成年人中有83.8%从不参加锻炼，“经常锻炼”（每周3次以上，每次至少10分钟）的人仅11.9%。而其实推荐全民的运动量是每周运动5天，每天30分钟左右为宜。

上述种种合在一起，还会产生关联性的长期熬夜、睡眠不规律等问题，而熬夜又是造成肾脏损伤的又一元凶。

说完这些，他还叹了口气，说，其实啊，健康的重要性虽然时常挂在嘴边，但可能只有真正经历过生命受到威胁，才会真正重视起来。就像那句话所说，听了很多道理却依然过不好这一生。为什么呢？因为那都是别人的道理，不是你自己的道理。

虽然话是这样说的，但河南誉美肾病医院医生还是想提醒大家，平时一定要注意自己的身体健康！健康才是1，剩下的能够拥有的东西都是0。没有了1，剩下的东西只能是0。

希望大家都能有一个健康的身体，远离肾脏疾病！