在门诊，每天都有女孩捏着B超单发愣："医生说我卵巢像串葡萄?"这描述的正是多囊卵巢综合征(PCOS)的典型特征——单侧卵巢可见≥12个直径2-9mm的卵泡。

# 身体发出的五大警报

1、月经"失踪"：周期>35天或每年<8次月经

2、颜值预警：痤疮此起彼伏，唇周/乳晕惊现黑色绒毛(高雄激素血症)

3、腰围失控：超重者占34%-43%，脂肪尤其钟爱腰腹部(胰岛素抵抗)

4、备孕困局：排卵障碍

5、代谢危机：部分患者伴有糖耐量异常，糖尿病风险增加

# 多囊如何调理

1、生活方式干预

饮食：低GI饮食+每天1拳优质蛋白(鱼肉/豆制品)

运动：每周150分钟中强度运动(如快走+抗阻训练)

睡眠：在23点前入睡，减少褪黑素节律紊乱

2、药物调控

短效避孕药(达英-35等)：调节月经周期，降低雄激素

二甲双胍：改善胰岛素敏感性(适用胰岛素抵抗者)

促排卵药物(：助孕阶段使用

温馨提醒：个体存在差异，需在专业医生指导下用药调理