
质量良好的卵子和精子是孕育生命的关键。如果卵泡发育的不好,就会影响卵子的质量,进而影响受孕,今天就来了解一下卵泡和卵子的那些事。
“好卵泡”才能排出好卵子,就像鸡蛋和鸡蛋黄一样。
但平时我们很难看到卵子,只有通过卵泡才能判断卵子是否正常成长,而「人类高质量卵泡」通常要满足以下这3点:
1、好卵泡要大
通常来说,卵泡直径达18mm-25mm时,即为:成熟卵泡。成熟卵泡外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,更容易受孕。
相反,如果排出来的卵泡比较小,那么形成的黄体也会较小,胚胎也容易因为“黄体功能不足”而着床困难,进而引发生化、流产。
2、好卵泡要圆
卵泡就像种子,饱满、圆润才好。如果卵泡的两个径限差距≥3mm,就叫扁卵泡,但是很多女性是扁卵泡也能顺利怀孕。
3、好卵泡要独
一般优势卵泡是的。如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育,但没有明显的优势卵泡,可能是内分泌紊乱引起的,如多囊卵巢综合征等。
这种情况终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。
01
如何知道卵子的质量情况
01
年龄:
30岁后女性的卵巢功能会逐渐下降,主要表现为卵子质量的下降和数量的递减,35岁后女性不孕症发病率明显增加。
02
B超卵泡监测:
卵子发育直接、直观的检测方法是通过B超监测,通过B超可以判断卵泡大小、卵泡生长趋势以及否存在优势卵泡。
03
排卵试纸监测:
正常女性排卵前黄体生成素(LH)会迅速升高,排卵试纸可检测到强阳性,排卵后LH迅速回到卵泡期水平,则排卵试纸由阳转阴。
如果排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟时就被排出或卵泡未发育。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
04
排卵前雌激素测定:
排卵前的E2峰反映卵泡颗粒细胞的分泌能力,间接提示卵子质量的“好与坏”。
一般一个成熟卵泡的E2水平在200-300pg/mL。如果E2水平偏低,则可能提示卵子质量欠佳。
05
排卵期分泌物:
排卵时,体内由于雌激素水平高,会分泌出透明、黏性的类似蛋清样的物质。
如果在排卵期发现了这种分泌物,提示雌激素的水平较高,间接提示卵子质量较好。
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哪些食物可以提高卵子质量
1 、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2 、多摄取优质蛋白质
对于准备怀孕的女性,好的蛋白质来源就是鱼类,鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA),这些都是可降低发炎反应的营养素,另外也可以在饭后补充鱼油,请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。
3、多摄取含维生素E的食物
含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩,如大部分的菜油:譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜,每日150-300 毫克即可。
4、避免食用容易让身体发炎的食物
烤炸、高温烹调食物、过多的甜食、加工食品,应控制摄入。
5、可食用富含植物性雌激素的食物
例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。
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