女性在出生时体内大约有 200 万个原始卵泡，到初次月经的时候只剩下 20 万～30 万个，在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时，卵巢会随之老化，卵子的质量也会随之下降。

因此，培育拥有受精能力的卵子，促使卵巢排卵便会变得相对困难。一般38岁后，原始卵泡的数量会减少到 2.5 万个以内，并且老龄化急剧加速，46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态，保持卵巢年轻化。

卵巢受损会有哪些影响

1、受孕较难

卵巢受损可不是一件好事，因为卵巢是分泌雌激素的器官，这个器官受损的话，就会导致出现闭经的问题。这样一来，卵子排出也会被波及的，孕育生命必须要有卵子的参与。

若是卵子排出受阻的话，则意味着无法形成受精卵，要知道胎儿是由受精卵发育而来的，若是无法形成受精卵的话，受孕自然是不成功的。

2、更快老去

因为卵巢受损的话，分泌雌激素的功能会受到影响，有了雌激素的刺激，人体内的荷尔蒙调节才能保持平衡，荷尔蒙保持平衡才能让体内的循环保持正常运转。

比如说保持气血循环，皮肤才有血液的滋养，才能显得红润有弹性，让你显得更加年轻。

保持卵巢和卵子年轻化的方法

1、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

2、适当运动

适当体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。

3、调整好情绪

压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。

单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4、调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。