随着年龄的增长，许多人的下肢血管弯曲变形，临床上称为静脉曲张。

那些变形的血管，犹如一条条蚯蚓，看起来吓人的很。有的甚至还会“孕育”可诱发肺栓塞等危急病变的静脉血栓。

为何会出现静脉曲张?这是“血流阀”的故障?

静脉负责收集血液并将其返回心脏。然而，心脏位于上半身，因此当站立时，低于心脏位置的静脉血液需要克服重力逆流。

为此，人体进化出发达的静脉瓣膜系统。

它们就像许多单向开放的“闸门”，使我们即使站着，静脉血液也能从腿部一路流回心脏。

如果这些瓣膜长时间负荷过重而紧张，血液很容易沉积在静脉中。从长远来看，静脉会变得越来越松弛，严重时会形成肉眼可见的“蚯蚓”。

怎样处理静脉曲张?这八种方法非常有效?

以下几招教你如何应对静脉曲张。

1.每天步行20分钟

这可以收缩小腿肌肉，使血液从静脉流出。长时间开车或坐飞机时，离开座位，在周围走一会儿。或者如果你长时间坐在会议厅里，可以收缩你的小腿肌肉，让血液从静脉中流出。

2.将双腿抬到心脏以上

保持15分钟，这样可以帮助腿部静脉血液流回心脏;膝关节交叉(二郎腿)会阻碍血液回流，尽量避免这种坐姿。

3.穿着渐进式弹性长筒袜

普通袜子弹性均匀，但会加重静脉曲张。因此，你应该穿渐进式弹性袜子。脚踝的弹性越大，向上的弹性越小。如果你在起床和站起来之前穿上它，弹性袜子可以帮助血液回流到心脏。孕妇穿这种袜子也可以防止静脉曲张的形成。

裤腿过紧或过膝袜，都会加重静脉曲张。

4.不要穿高跟鞋

高跟鞋使小腿肌肉紧张，腿部静脉受到额外压力。假如穿高跟鞋，可以定期脱下，按摩或移动小腿肌肉。

5.减肥

过度肥胖会给腿部静脉带来更大的压力。

6.减少饮食中的脂肪、糖和盐

多吃水果、蔬菜、谷物等纤维素。这样可以软化大便，降低静脉压力。

7.硬化治疗

医师可将一种物质注射到小静脉中，使血管收缩并关闭(阻断静脉)。

8.手术

在严重的情况下，可能需要手术去除部分或全部膨胀的静脉。

记住!如果出现以下情况，请立即就医

伴有持续性腿痛、痉挛或瘙痒的静脉曲张;

关节肿胀或静脉出血伴有静脉曲张。