一般来说，早期高血压可以选择运动，比如放松的治疗，以及限制盐的摄入，当血压忽高忽低时。因为日常盐摄入多患高血压还是比较常见的，所以早期高血压，可以用一些放松的运动，和限制饮食来调理。如果生活方式的变化没有达到降压的目的，要选择一些降压药物。

高血压饮食应该是清淡饮食、低盐、低糖、低脂，因为高血压患者常合并糖尿病，也常合并高脂血症，所以这三种，都要考虑到。首先，高血压的人在日常饮食中，要控制盐的摄入;其次，低脂饮食是减脂，摄入脂肪、鸡蛋、蛋黄、动物内脏等高含量食物，避免血管壁硬化、血压升高等并发症。

此外，一些高热量、高血糖的食物不利于我们的体重控制，高血压患者也应该注意。一般来说，高血压的饮食主张多吃水果、蔬菜、全麦、谷物和一些低脂乳制品，以及一些瘦肉和蛋白质。减少一些高糖和高脂肪的摄入可以通过饮食来预防和降低高血压。中医也是根据个人体质，根据病人的不同症状和类型进行辨证治疗的一些方法。