今日(7月17日)已是正式入伏第三天

酷热难耐的三伏天来了!

所谓“三伏”   

指的是初伏、中伏、末伏的统称

三

伏

养

生  

今年三伏天是40天，这是连续第十年的“加长版”三伏天。

按照历法计算，

今年初伏为7月15日至7月24日；

中伏为7月25日至8月13日；

末伏为8月14日至8月23日，共40天。

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每到此时

许多人热衷于采用

“三伏贴”、晒背等方式

来冬病夏治

“三伏贴”人人都能贴吗?

三伏天晒背真的管用吗?

入伏后要注意什么?

一起了解吧！

三伏天身体怕的 6 件事

1、颈椎怕吹

2、喝水怕快

3、眼睛怕晒

4、晨练怕早

5、家里怕灰

6、肠胃怕凉

入伏后高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，热浪袭人、酷暑难耐，各类健康问题也将接踵而至。

人们在夏季喜食冷饮，爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体被“寒邪”所伤害。

尤其是免疫力较低的孩子和老人，会比成年人受到的损害更大，极容易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及扁桃体炎、脾胃不和等问题。

所以，这段时期一定要少食、少饮寒凉，避免冷风直吹、长时间吹，护好咽喉、后心两个部位，适当地增加些轻缓的活动多出出汗，长长阳气，祛湿排寒。

三伏天晒背真的管用吗？

三伏天晒背，有一定的中医理论依据。中医认为，三伏天晒背与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。

但并非每个人都适合晒背，两类人群应当避免：

一是对紫外线过敏的人群；

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。

此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。