古话说的:“养生之道重养肾,肾强则体健心宽。”肾脏在我们身体健康中起着不小的作用,它承担着代谢体内毒素、多余物质将其排出体外的重要任务。肾脏的健康是我们不能忽视的事情,它需要我们从日常生活一点一滴做起!
告别伤肾习惯,保护肾脏健康!下边跟着河南誉美肾病医院一起来看一看吧!
1. 喜加工肉类
腌制、风干、烟熏,这是常见的加工肉的处理方式。而它们共性的特征是:大量食盐腌制,以便锁住食物风味并延长存储时间。比如熏肉、香肠、腊肠等。
虽然这类食物确实够味,但对肾友来说,大量盐分腌制的食物,对肾功能是极不友好的。
有研究调查,经常大量使用加工肉类食物,可能会加重肾脏病恶化到尿毒症的速度。
2. 爱吃腌制菜
无论是地地道道的北方人还是南方小伙伴们,腌制菜都是饮食文化中不可缺少的一部分。
常见的腌制菜如酸菜、榨菜、泡菜等,配着馒头,来上一口,那感觉真是爽翻了。
但这些食物对肾脏是真真的不那么友好啊。因为腌制菜种往往是添加大量盐分的,而长期盐分大量摄入会引起血压升高、尿蛋白升高等症状。
对未患肾脏病的朋友来说,久而久之对身体健康有影响;对肾友来说,多吃这些食物不利于病情的问题甚至会加重尿毒症的风险。
3. 不爱走动
“生命不息,运动不止”。不知道大家发现没有,有坚持运动习惯的人看起来就比经常不运动的人要更有精气神。真的,生命在于运动这句话不是句口号。尤其是现在社会快节奏生活,上班族大都是久坐不动。这样的生活习惯真的给了慢性疾病很大的发病空间。
河南誉美肾病医院张医生在此提醒大家,上班的小伙伴们,建议每隔1小时就起来走动走动,让身体处于活跃状态,预防各种慢性病的发生!
4. 不遵医嘱胡乱吃药
据报道,相当一部分肾损伤患者是因滥用非甾体抗炎药引起的,还有一部分盲目使用民间偏方导致的。
常见的肾毒性药物有非甾体抗炎药(解热镇痛药)、氨基糖苷类抗生素(如庆大霉素、阿米卡星、链霉素等)、马兜铃酸类中药(如青木香,广防己,木通,细辛等)等。
无论是患上哪种疾病,咱们还是乖乖到医院找专业医生就医诊治比较好。千万不要自己感觉没事,随便买药吃。这样不仅是对自己健康的不负责,还会加重肾脏负担,给慢性肾脏疾病埋下隐患,甚至是加重肾脏疾病病情!
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