古话说的：“养生之道重养肾，肾强则体健心宽。”肾脏在我们身体健康中起着不小的作用，它承担着代谢体内毒素、多余物质将其排出体外的重要任务。肾脏的健康是我们不能忽视的事情，它需要我们从日常生活一点一滴做起！

告别伤肾习惯，保护肾脏健康！下边跟着河南誉美肾病医院一起来看一看吧！

1. 喜加工肉类

腌制、风干、烟熏，这是常见的加工肉的处理方式。而它们共性的特征是：大量食盐腌制，以便锁住食物风味并延长存储时间。比如熏肉、香肠、腊肠等。

虽然这类食物确实够味，但对肾友来说，大量盐分腌制的食物，对肾功能是极不友好的。

有研究调查，经常大量使用加工肉类食物，可能会加重肾脏病恶化到尿毒症的速度。

2. 爱吃腌制菜

无论是地地道道的北方人还是南方小伙伴们，腌制菜都是饮食文化中不可缺少的一部分。

常见的腌制菜如酸菜、榨菜、泡菜等，配着馒头，来上一口，那感觉真是爽翻了。

但这些食物对肾脏是真真的不那么友好啊。因为腌制菜种往往是添加大量盐分的，而长期盐分大量摄入会引起血压升高、尿蛋白升高等症状。

对未患肾脏病的朋友来说，久而久之对身体健康有影响；对肾友来说，多吃这些食物不利于病情的问题甚至会加重尿毒症的风险。

3. 不爱走动

“生命不息，运动不止”。不知道大家发现没有，有坚持运动习惯的人看起来就比经常不运动的人要更有精气神。真的，生命在于运动这句话不是句口号。尤其是现在社会快节奏生活，上班族大都是久坐不动。这样的生活习惯真的给了慢性疾病很大的发病空间。

河南誉美肾病医院张医生在此提醒大家，上班的小伙伴们，建议每隔1小时就起来走动走动，让身体处于活跃状态，预防各种慢性病的发生！

4. 不遵医嘱胡乱吃药

据报道，相当一部分肾损伤患者是因滥用非甾体抗炎药引起的，还有一部分盲目使用民间偏方导致的。

常见的肾毒性药物有非甾体抗炎药（解热镇痛药）、氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、阿米卡星、链霉素等）、马兜铃酸类中药（如青木香，广防己，木通，细辛等）等。

无论是患上哪种疾病，咱们还是乖乖到医院找专业医生就医诊治比较好。千万不要自己感觉没事，随便买药吃。这样不仅是对自己健康的不负责，还会加重肾脏负担，给慢性肾脏疾病埋下隐患，甚至是加重肾脏疾病病情！