炎炎夏日，高温酷暑，加之雨水天气增多，空气可谓是又热又湿，在这种状态夏，人体代谢及生理状态都会相应发生变化。但这对肾病患者来说，不是什么好事儿！

因为在这种情况下，一些平时可能注意不到的小事儿就能引起肾病加重，影响肾友身体健康！今天，河南誉美誉美肾病医生就肾友经常遇到的几个伤肾行为，跟大家好好聊聊！咱们有则改之无则加勉！

谨防中暑

夏季高温天气，外界温度过高时，机体散热变差，体内热量无法及时排出，人体体温急剧升高，出现中暑现象，而这会导致机体器官缺血缺氧。机体缺血缺氧对肾脏的伤害可以说是非常大的，可能会是肾脏疾病加重，出现急性肾损伤。此外，中暑还可能引起机体电解质失衡，导致肌肉损伤，横纹肌溶解释放肌红蛋白，堵塞肾小管，进一步加重肾损害。

有研究表明：有12%的轻中度中暑患者发生了急性肾损伤。

饮食卫生

夏季的高温天气决定食物难以保存或是保存时间较短。加之，天气炎热，湿度较高，各种细菌、真菌会疯狂繁殖，加快食物变质的过程。

不知道大家发现没，如果中午没吃完的东西，一两个小时之后还没能及时放进冰箱，可能就会有了味道但又不大。为了防止浪费，我们往往会选择吃掉。但这种行为，结合各种冷饮、或是路边摊上各式各样的小吃、没煮熟的食物，一不小心吃了个急性肠胃炎出来。配上肾友的血尿、蛋白尿，再来个肌酐高，那可真是热闹了！

少吃路边摊；食物要煮熟，外面卖的凉菜、生海鲜要谨慎；剩饭剩菜及时放到冰箱，变质食物别舍不得扔，家里做的凉菜建议不要隔夜要当天吃掉等。

预防感冒

不要觉得天热就不容易感冒！夏季是各种细菌和病毒繁殖的高峰期，免疫力较低的肾友是很容易感染。还有部分喜欢把空调温度调的很低的朋友们，室内温度极低，室外温度过高，这种冷热温差过大，也是极易引起感冒的。

感冒是常见的加重肾病、导致病情不稳的诱因之一。

喜凉茶

喝茶固然是好事，且相当一部分朋友们喜欢喝凉茶解暑。

但是亲爱的朋友要注意避免被“偏方”“秘方”之类的名号欺骗，如果不是自己泡的茶叶（茶叶、柠檬、薄荷、菊花、金银花、枸杞子等），买的包装好的凉茶，还是要注意其是否添加不明成分的中草药或是抗生素等。毕竟，这些都是可能会加重肾脏负担的！小心驶得万年船！多注意一下终归是没错的吧！