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坏死是指在很多精液检查中，精子的形状和密度都是正常的，但大部分精子死亡。正常情况下，精液排出体外后1小时内，精子的正常存活率应超过70%。如果超过40%的精子死亡，就会影响怀孕。精子的活动与精囊中含有的果糖有直接关系。如果切糖，营养不足，精子死亡率就会高。坏死也是可以预防的，男性朋友只要养成良好的日常习惯，通常是可以预防的。

男性如何正确防范无精症？

1.如果经常接触放射性物质和高温有毒物质，就要严格按照操作规程和防护规程进行工作。不要粗心大意。近期要生孩子的话，先离开这份工作半年再生。

其次，睾丸是一个非常娇嫩的器官，它的温度比人体低1度左右。温度高的话会影响精子的发生，所以要防止任何可能使睾丸温度升高的因素，比如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等等。

第三，改掉坏习惯，戒烟戒酒，不要吃太油腻的食物，否则会影响性欲。另外，白天要注意防止接触有毒物质。比如干洗店带回来的衣服要过几天再穿，因为干洗剂会影响男性性功能。

第四，要重视婚前体检，尽早知道异常，才能减轻婚后的痛苦。婚后要经常和妻子沟通性生活中遇到的问题，互相配合，互相理解，这样很多精神性阳痿或者早期腹泻都是可以预防的。

5.避免接触邻苯二甲酸盐。常见的指甲油、发胶、塑料玩具都含有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质，长时间接触会导致精子死亡。

第六，远离汽车尾气。汽车尾气中的二恶英对人体内分泌有很强的干扰作用。它会导致男性睾丸形状的改变和精子死亡。

有哪些食物可以防无精子症？

1.微量元素锌

锌对维持男性生殖功能有重要作用，因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力。所以要多吃富含锌的食物，如牡蛎、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、莲子等，其中牡蛎肉中的锌含量在所有食物中是极高的。注意精子中核酸和蛋白质的代谢和递进能力。但每天锌的含量不能超过15微克，因为锌摄入过多会影响体内其他矿物质的功能。120克瘦肉含锌7.5微克。

食用含镁的食物

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗牛奶燕麦片和1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦、通心粉、叶菜和海鲜。

3.钙在精子运动和受精中起着重要的作用。

如果体内缺钙，会减缓精子的运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、香菜、百合、生菜、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

4.精氨酸是精子的主要成分，具有提高精子活力的能力。

富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

5.精子活力与精囊果糖含量有关。

如果精液中果糖含量低，容易造成无精子症。蜂蜜和各种水果富含果糖。