春节拜年走亲访友，别以为阴天没有阳光就可以忽略防晒——紫外线其实全年都存在，阴天也可能不知不觉影响皮肤，对于白斑部位尤其需要留意，不注意可能导致泛红、敏感，甚至干扰恢复过程。做好防晒，是外出拜年时保护皮肤的重要一步，无论阴天还是晴天都不应松懈。

一、为什么阴天也需要防晒？

阴天时云层虽然遮挡了阳光，但UVA紫外线具有较强的穿透力，能够穿过云层甚至玻璃，到达皮肤深层。这类紫外线不会立即引起晒黑，却可能在不知不觉中影响皮肤屏障、干扰黑色素细胞的功能。对于白斑皮肤而言，这种日常累积的影响更值得注意：

白斑部位的皮肤通常更薄、更敏感，对紫外线的抵御能力相对较弱。即使在阴天，长时间累积的紫外线照射也可能引起皮肤干燥、泛红或发痒。

如果长期在阴天忽视防晒，皮肤屏障可能持续受到影响，增加白斑状态波动或新发的潜在可能。春节期间外出频繁，更需留意防护。

二、拜年期间如何做好防晒？

重视物理防护（直接有效，适合外出使用）
外出拜年时，物理遮挡是直接的方式，能阻隔大部分紫外线：

头部防护：佩戴宽檐帽（帽檐建议不少于7cm），遮盖额头、脸颊及颈部可能暴露的白斑部位；搭配使用防晒口罩，保护口鼻周围皮肤，同时也有一定保暖效果。

衣物遮挡：穿着长袖、长裤，可选择标注UPF50+的防晒衣物或宽松的纯棉服装，减少白斑部位直接暴露。一般深色、织法较密的面料防护效果相对更好。

减少直接暴露：尽量在树荫或建筑阴影下行走，避开上午10点至下午4点紫外线较强的时段；乘车时如果靠窗，可拉上遮阳帘以减少紫外线透过玻璃的影响。

配合使用防晒产品（作为物理防护的补充）
如果白斑部位无法被衣物或帽子完全遮盖，建议涂抹防晒产品：

产品选择：可优先考虑物理防晒霜（主要成分为氧化锌、二氧化钛），这类产品通常比较温和，适合敏感的白斑皮肤。建议避开含有酒精、香精或色素的产品。

防晒指数：日常拜年可选择SPF30+、PA+++的防晒霜；若户外停留时间较长，可选SPF50+、PA++++的产品。使用前建议在白斑部位小范围试用，确认无不适后再正常涂抹。

使用细节：面部约取一元硬币大小的用量，颈部、手背等外露部位也要涂抹。外出拜年期间，如出汗或经过擦拭，建议每2–3小时补涂一次，以维持防护效果。

三、拜年防晒常见误区

误区：阴天或冬季紫外线弱，不需要防晒。
提示：阴天UVA强度仍可达晴天的60%–80%，冬季紫外线同样可能影响皮肤，白斑部位建议全年注意防护。

误区：穿了长袖衣物就不需要涂防晒霜。
提示：普通衣物对紫外线的防护程度有限，如果面料较薄、颜色较浅，仍可能有紫外线透过。在暴露部位使用防晒产品更为稳妥。

误区：防晒霜涂一次就可以维持全天效果。
提示：防晒效果会随时间、汗水或摩擦逐渐减弱，外出拜年时间较长时，建议适时补涂。

四、拜年防晒可备物品参考

宽檐帽、防晒口罩、长袖防晒衣物；

温和的物理防晒霜（建议携带便携装，方便补涂）；

遮阳伞（如遇晴天或紫外线较强时使用）。

写给你的话
拜年是春节团聚的重要活动，而防晒则是照顾白斑皮肤的日常一环。别被阴天的表象所蒙蔽，也别因节日忙碌而忽略防护。做好防晒，才能让皮肤在过年期间保持平稳，更好地支持恢复与调理。