春节走亲访友、守岁熬夜，难免让肿瘤患者体力透支。本就薄弱的身体经不住过度消耗，掌握科学的恢复方法，才能快速“回血”，兼顾年味与健康。

补觉讲究精准，而非盲目久睡。熬夜后别睡到大中午，建议当晚23点前入睡，次日正常起床，中午补30-60分钟午休即可，避免打乱生物钟加重乏力。睡眠时保持环境安静柔和，提升睡眠质量助力身体修复。

饮食以清淡补能为主，拒绝油腻大补。可选择小米粥、鸡蛋羹、清蒸鱼等易消化的优质蛋白和碳水，搭配新鲜蔬果补维生素，多喝水缓解身体缺水，别靠浓茶、咖啡提神，以免影响夜间睡眠。

适度活动加速恢复，劳累后别久坐久卧。精神稍缓后，做10-15分钟室内慢走、拉伸，促进血液循环。腿脚乏力者，睡前用温水泡脚15分钟并按摩肌肉，助力放松。牢记量力而行，出现头晕、心慌等不适立即休息，必要时咨询医生。

成都普济中医肿瘤专科的核心竞争力源自经验丰富的医疗团队。医师们深耕中医肿瘤领域，对肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、胶质瘤、食管癌、骨肿瘤、淋巴瘤、胰腺癌、乳腺癌、甲状腺癌等肿瘤方面的问题等疾病有着一定的临床经验。

在诊疗中，他们会通过细致问诊，捕捉易被忽视的细节，结合患者的舌象、脉象以及既往病史与症状表现等辨证开方，定制个性化方案，针对性治疗，拒绝“千人一方”。

如果您需要了解更多疾病知识、疾病注意事项，或与医生视频、语音分析讲解等，可以点击下方在线咨询说明您的情况，我们的专家团队会为您提供更专业、全面的建议。