“每天30分钟，生存率提高33%”，肠癌患者的运动抗癌数据，打破了“肿瘤患者需静养”的固有认知。对所有肿瘤患者而言，规律运动绝非康复附加项，而是低成本、高收益的抗癌利器，坚持就能为生存质量加分。

运动抗癌的核心在于温和且规律，无需追求高强度，每天30分钟中等强度运动即可，以身体微微发热、能正常交谈为标准。

快走、慢跑、太极拳、游泳等温和方式都很合适，既能激活免疫系统，增强免疫细胞清除残留肿瘤细胞的能力，又能调节激素水平、减少炎症因子，降低复发转移风险。

术后或放化疗后的患者，运动更要循序渐进，从短时间、低强度开始，根据身体耐受度调整，出现头晕、乏力等不适需立即停止。运动不仅能助力身体机能恢复，还能缓解治疗带来的疲劳与焦虑，让康复之路更有动力。

需提醒的是，运动方案需个性化，务必在医生或康复师指导下制定。拒绝躺平式静养，从每天30分钟运动开始，用科学方式为生命续航，守护康复成果。

成都普济中医肿瘤专科的核心竞争力源自经验丰富的医疗团队。医师们深耕中医肿瘤领域，对肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、胶质瘤、食管癌、骨肿瘤、淋巴瘤、胰腺癌、乳腺癌、甲状腺癌等肿瘤方面的问题等疾病有着一定的临床经验。

在诊疗中，他们会通过细致问诊，捕捉易被忽视的细节，结合患者的舌象、脉象以及既往病史与症状表现等辨证开方，定制个性化方案，针对性治疗，拒绝“千人一方”。

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