没干重活却累得抬不起胳膊，肿瘤患者一出现这种情况，难免慌神：是不是病情恶化了？其实，这种“癌因性疲劳”很常见，多数时候与病情进展无关，不必过度焦虑。

疲劳的根源有很多。放化疗会损伤正常细胞，导致骨髓造血不足、缺氧乏力；靶向药可能干扰激素水平，引发持续疲惫。肿瘤细胞还会疯狂掠夺营养，即便食量正常，健康组织也会“缺能”。此外，脾胃弱吸收差、疼痛扰眠、焦虑内耗，都会加重疲劳感。

科学应对是关键。先及时和主治医生沟通，通过血常规等检查排除病情变化。日常要少食多餐，多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物补能量；别因乏力就卧床，每天慢走15分钟能改善循环。用听音乐、冥想疏解压力，保持睡眠也很重要。

肿瘤康复本就不易，疲劳是常见“拦路虎”。记住，累不代表恶化，找准原因对症调理，保持平和心态，才能逐步摆脱疲惫，稳步走向健康。

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