化疗有副作用怎么办？化疗期间的饮食调理，能有效减轻恶心呕吐、骨髓抑制等副作用，为治疗 “保驾护航”，关键在于遵循 “易消化、补营养、护黏膜” 三大原则。

对抗恶心呕吐，可选择清淡少油的食物，如小米粥、蒸蛋羹，避免油炸、辛辣刺激的食物刺激胃肠。晨起时先吃少量苏打饼干或烤馒头片，能中和胃酸，减少空腹时的恶心感。若呕吐频繁，可少量多次饮用生姜汁泡水，中医认为生姜能温胃止呕，现代研究也证实其可缓解化疗引起的胃肠道反应。

提升免疫力、减轻骨髓抑制，需重点补充优质蛋白和造血原料。瘦肉、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、豆制品富含蛋白质，可做成肉末粥、鱼茸汤方便消化；动物肝脏、菠菜、红枣则是补铁佳品，能改善化疗导致的贫血。每天吃 1-2 个鸡蛋，既能补充营养，又不会给肠胃带来负担。

保护口腔和胃肠黏膜，要避开过烫、过硬的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。将西兰花、胡萝卜煮软捣成泥，或榨成温凉的果蔬汁（如苹果汁、梨汁），既能补充维生素 C 和膳食纤维，又能减少黏膜损伤风险。若出现口腔溃疡，可用淡盐水漱口后，吃些酸奶或蜂蜜，促进黏膜修复。

化疗期间食欲差时，不必强迫自己 “多吃”，而是做到 “少食多餐”，在食欲较好的时段补充营养。同时，根据个人口味调整饮食，比如喜欢酸甜味的患者，可适当吃些山楂、猕猴桃，既能开胃又能补充维生素，让身体在化疗中保持更好的状态。

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