脱发是在日常生活中比较常见的疾病，脱发非常影响我们的外在形象。下面我们看看哪些方法是预防脱发的：

1、莫**戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。

2、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，要避免日光长时间暴晒。

3、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

4、合理饮食。脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

5、适度洗发。洗发次数比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜，洗头时注意按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

按摩头皮：延年益寿防脱发

现代科学研究证明，经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，还能够延年益寿。女性朋友在日常生活中要是闲下来了，不妨多挠挠头，按摩按摩头发，帮助防脱发。

如何按摩头皮

专家表示，按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后转圈按摩，一般510分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。

温馨：若有其他疑问可以专家，进行一对一的解答。祝愿大家早日康复，生活愉快！

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