一次射精有几千万个精子，其中只有不到万分之一能够经历阴道、宫颈，并到达子宫，之后在输卵管等待受精。往往仅有一个精子能跟卵子结合，发育成胎儿。

在这个「千万里挑一」的竞争中，如果男性的精子数量少、活力差、畸形多，想顺利怀上孩子就非常困难。这类导致男性不育的精子问题，被称为「少精子症」「弱精子症」「畸形精子症」。一哪些精液问题会引起男性不育?

与精液质量相关的男性不育原因包括：

精子数量少(少精子症)

精子活力低下(弱精子症)

精子形态不正常(畸形精子症)

01戒烟、远离毒品吸烟会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。吸毒不仅损害精子健康，还是违法行为，一定要远离毒品。

02少喝酒或不喝酒酒精会降低精子活力，减少健康精子的数量。

03适度锻炼，保持体重太胖可能导致内分泌紊乱，增加了患高血压和糖尿病的风险，从而伤害脆弱的精子。

04均衡膳食如果人体中维生素 C 和锌不足，会影响精子活性，而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关，所以要均衡膳食，满足人体日常所需营养，保障精子健康。

05避免接触有毒物质在日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质(比如农药，杀虫剂，铅，电离辐射、重金属)的男性，不育的风险会增加。

06. 穿宽松透气的裤子睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响睾丸生精功能和精子存活率，所以建议穿宽松透气的内裤，不要穿过紧的牛仔裤，少泡桑拿和热水浴。