科学备孕能够提高怀孕几率,减少自然流产的可能,帮助准爸准妈们在怀孕前发现自身异常、及时治疗,将身心调试到较佳状态,并在医生的指导下有计划的孕育宝宝,进而规避潜在问题和风险。
备孕时要注意什么?
养成良好生活习惯
早睡早起,合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。
不能乱服用药物
准备怀孕的育龄夫妇应提前3-6个月不能使用避孕类药物,有些药物的代谢时间较长,可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下服用了避孕药物,应及时到医院检查并如实告知医生。
忌口忌烟酒
在备孕期间,夫妻双方尽量做到忌口,重油、重盐以及麻辣等刺激性的食品要尽量少吃。酒精、咖啡因等成分不利于怀孕,酒精也会影响男性精子的质量,从而增大胎儿致畸的危险性。
调整心态 适当运动
备孕期间放缓自己的工作节奏,调整好心态,避免焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯,能够改善身体机能,让新陈代谢有所提升,避免身体状态不佳。
补充叶酸和维生素
叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了宝宝的健康,宝妈宝爸多多注意很重要。比如,男性应该合理补充钙、锌、硒等元素,这些元素能够改善精子质量及精子活力。
做好孕前检查
想要孕育健康的宝宝,夫妻双方要做好身体和心理上的准备。孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一,孕前夫妻双方应该到正规医院进行孕前检查,如果身体患有不利于怀孕的疾病,可以进行及时的干预。
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