晚上辗转难眠，是许多人都经历过的困扰。生理因素往往是直接诱因，身体不适如疼痛、瘙痒，或是患有心脏病、哮喘等疾病，夜间症状加剧，都会干扰正常睡眠。此外，年龄增长也会影响睡眠质量，老年人常因褪黑素分泌减少而出现入睡困难。

心理因素同样不可忽视。生活中的压力、焦虑、抑郁情绪，如工作上的难题、人际关系的矛盾，会让大脑在夜间依然处于活跃状态，思绪纷飞，难以放松。睡前过度兴奋，如观看刺激性影视剧、进行激烈讨论，也容易导致大脑神经兴奋，进而影响入睡。

环境的改变也可能引发失眠。睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强，或是更换陌生的睡眠场所，都可能破坏原本的睡眠节奏。另外，不良的生活习惯，像睡前长时间使用电子设备，其蓝光抑制褪黑素分泌；白天睡眠时间过长、睡前剧烈运动、饮用咖啡浓茶等，也会干扰夜间睡眠。

若长期被失眠困扰，寻找专业机构的帮助十分必要。在成都，成都成华脑康心理医院设立睡眠康复中心，这里的专业人员会耐心倾听失眠困扰，通过沟通分析，帮助患者梳理可能导致失眠的原因，为改善睡眠状况提供科学指引。