异地夫妻是当前我们经常看到的一个词。

低廉的房价、高薪的工作、身边的恋人，往往难全;因此，许多夫妻便如同候鸟一样，往来于城市之间;甚至发展成隔海相望，日常只能通过网线交流。感情可以通过网络交流，长期分居两地该如何好孕呢?

异地夫妻怎么有效备孕？

       1、找准排卵期因为夫妻两人不能经常聚在一起，想要怀孕就要找到快而有效的办法。如果能把握好女性排卵期，排卵日内进行夫妻生活，怀孕的机率就会非常之高。

如果月经正常，一般排卵日会在下次来月经前的14天左右，排卵日的前后5天加起来的时间段为排卵期。如果月经不准可以借助外界条件，如排卵试纸、基础体温等监测排卵。

       2、找准受孕时机找准了排卵期之后受孕的好时机也需要了解，异地夫妻们不要因为长期无法在一起一见面就按耐不住心理的欲望，想要成功好孕的话受孕时机也很重要哦。

据专家介绍好受孕时期是在下午16:00-19:00，所以处于备孕的异地夫妻们尽量选择在这个时间段同房受孕机率会大很多哦，不过每个人的身体状况不一样所以这也不是特定的受孕时间。

       3、重视孕前检查找到了排卵期也知道了好的同房时间，但是如果没有做孕前检查，如果夫妻双方的任何一方在健康上有问题，怀孕也就成了一件难事。

夫妻一定要提前到院检查，不然努力了一阵子在关键时刻出现问题，那就不妙了。

       4、注意缓解压力俗话说小别胜新婚，很多分居两地的夫妻相聚的时候心情都是挺好的，但是由于备孕的压力等在两人相聚时心情会受到影响。

平时一定要注意锻炼身体，增强免疫力，并且劳逸结合，保 证充足的睡眠。饮食方面就不多说了，新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、补充蛋白质、维生素等等，提高精子和卵子的质量。