如果白癜风好几年没有发展也没有好，可以考虑以下几种方法：

一、重新评估治疗方案

与医生沟通

首先，要和皮肤科医生进行详细的沟通。医生会根据患者的具体情况，如白斑的部位、面积、之前的治疗方法和反应等，重新评估目前的治疗方案是否合适。因为随着时间的推移，身体状况和病情可能会发生变化，之前有效的治疗方法现在可能需要调整。

例如，之前一直使用某种外用药物，但效果停滞不前，医生可能会考虑更换药物或者增加药物的使用强度，如提高光疗的频率或剂量。

考虑联合治疗

单一的治疗方法可能已经达到了瓶颈，联合治疗可以是一个新的突破点。例如，可以将光疗和药物治疗相结合。如果之前仅使用药物治疗，现在可以增加窄谱中波紫外线（NB - UVB）光疗或者 308 准分子激光治疗。

这些光疗方法能够刺激黑色素细胞的活性，促进黑色素的合成。同时，配合使用外用药物，如他克莫司软膏，它可以调节局部免疫，为黑色素细胞的恢复创造有利环境，内外兼治，提高治疗效果。

尝试新型治疗方法

医学领域在不断发展，一些新的治疗技术和药物也在逐渐应用于白癜风治疗。例如，对于稳定期的白癜风，黑色素细胞移植手术可能是一种选择。这种手术通过提取自身正常皮肤的黑色素细胞，移植到白斑部位，能够快速恢复白斑部位的色素。

还有一些正在研究中的生物制剂，它们通过精准地调节免疫系统的异常靶点，有望为白癜风的治疗带来新的希望。患者可以向医生咨询是否适合尝试这些新型治疗方法。

二、加强生活护理

饮食调整

合理的饮食对于白癜风的治疗和恢复仍然有帮助。可以适当增加富含酪氨酸和微量元素（如铜、锌）的食物摄入。酪氨酸是黑色素合成的原料，像瘦肉、豆类等食物含有丰富的酪氨酸；铜、锌元素对于维持黑色素细胞的正常功能很重要，坚果、海鲜等是这些微量元素的良好来源。

同时，减少富含维生素 C 的食物摄入，因为维生素 C 会抑制黑色素的合成，但也不必完全杜绝，像橙子、柠檬等富含维生素 C 的水果可以适量食用。

规律作息和适当运动

保持良好的作息习惯，每天要有 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于身体的新陈代谢和免疫系统的正常功能。睡眠不足或作息不规律可能会影响身体的内分泌，进而对白癜风的治疗产生负面影响。

适当的运动也很重要。运动可以促进血液循环，使皮肤能够获得更多的营养物质和氧气，这对于白斑部位的恢复有积极作用。例如，选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式，每周坚持 3 - 4 次，每次 30 分钟左右。

皮肤护理

注意皮肤的保护，避免外伤和暴晒。外伤可能会引起白癜风的同形反应，导致白斑扩散。在进行可能会损伤皮肤的活动时，如家务劳动、运动等，要做好防护措施，如戴上手套。

对于防晒，要选择合适的防晒产品，避免阳光中的紫外线过度损伤皮肤。尤其是白斑部位的皮肤比较敏感，更需要注意防晒。

三、关注心理健康

心理调节

白癜风好几年没有变化可能会让患者产生焦虑、沮丧等情绪，这些负面情绪又会影响身体的免疫系统和内分泌系统，对病情不利。患者可以通过一些方式来调节自己的情绪，如听音乐、阅读、绘画等。

也可以参加一些白癜风患者的互助小组，和其他患者分享自己的经历和感受，互相鼓励，减轻心理压力。

心理治疗

如果负面情绪比较严重，影响到了日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。通过心理治疗，如认知行为疗法等，帮助患者改变对白癜风的认知和态度，缓解心理压力，提高心理韧性，从而为病情的恢复创造良好的心理环境。