一、保持放松的心态：

男性在日常生活中如果常感到压力大的话，可能会增加前列腺肿大的概率。而据临床数据显示，当男性生活压力得到缓解时，前列腺的病症就可得到有效缓解。因此，男性在日常生活中应尽量保持放松的心态。

二、规律性生活：

在日常生活中，如果性生活频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，进而造成前列腺肿大。因此，男性应保持健康规律的性生活，切勿纵欲过度。

三、多喝水：

浓度高的尿液会对男性前列腺产生一定刺激，因此，为保护好前列腺，男性应做到多饮水，以每天2升左右为宜，增加尿路排泄，预防结石形成。而且，多饮水不仅可以起到有效稀释尿液的作用，还能起到稀释血液的效果。

四、多吃有益前列腺健康的食物：

多吃等食物都含有较多的有益于前列腺养护和代谢的成分，经常食用有助于维护前列腺功能的正常，一定程度上保护前列腺免受炎症和细菌的侵袭。

五、避免辛辣刺激：

少食辛辣，避免过多摄入酒类，因刺激性食品和酒精容易加重痔疮、便秘等疾病，增加对下尿路的压迫，同时前列腺及膀胱颈本身也容易被刺激而充血，导致排尿不畅症状的加重，甚至尿潴留。

六、避免久坐、憋尿，坚持锻炼：

在日常生活中，注意劳逸结合，避免久坐和过度憋尿，这些行为容易导致会阴部充血和膀胱过度充盈，诱发排尿困难症状的加重。同时，要定期参加体育锻炼，运动可以促进气血循环，有助于减轻尿路不适症状。