1、分享注意力：

性生活时不能把所有的意念全部集中在龟头上，不妨想想其他的事情来分散注意力，降低了龟头的敏感，防止出现过早射精。

另外也可以在医生的指导下，选择能够降低龟头敏感度的药膏，直接涂抹在龟头上即可。性生活时可戴上厚避孕套或者多层避孕套来降低其敏感度，延长射精的时间。

2、及时治疗包茎或者包皮过长：

包皮过长或者包茎时龟头会变得异常，敏感人群可以通过手术的方式把龟头暴露出来，降低了其敏感度。经常对包皮外翻，让龟头透透气，久而久之包皮卡在其原位，防止脱落。

3、采取裸睡的方式：

环境允许的情况下不妨裸睡来降低龟头敏感度，裸睡时被褥可不停摩擦龟头，增强了敏感。避免穿紧身的三角裤，不然会紧紧的包裹阴茎，推荐宽松透气性比较好的四角内裤让龟头得到摩擦，防止过早射精。

4、主动来摩擦：

阴茎没有勃起前使用左手来紧握阴茎包皮，并且向阴茎部位往后拉紧，右手不停的摩擦龟头，拇指和食指扣成环状对龟头部位摩擦，摩擦时不要忘记包皮处和龟头前段，一般摩擦半个月左右就能够让龟头敏感度恢复到正常。

5、合理使用套套：

啪啪啪时尽量选择厚的套套，不要选择薄甚至超薄的套套。如果自己的避孕套感觉比较薄，还可以戴上两层套套，能够直接有效的降低摩擦的刺激敏感性，延长丁丁勃起时间，避免出现早泄的情况。