不知道我们有没有发现一个问题，就是现在越来越多的年轻人多多少少都会有一些肠胃上的问题，一日三餐不规则，就有或许导致肠胃出现问题，对此杭州医博肛泰医院医师提出了胃病维护的“四怕”与“四要”，的问题。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指肠溃疡发病有时节性，秋冬和冬春替换都是高发期，严寒的冬季特别要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化才华下降，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需求两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，然后使消化功用出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌添加，超出分泌才华，或许会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，构成消化功用紊乱。

坐：刚吃完饭不适合马上坐下静心作业，由于胃肠的消化需求有满足的血液确保，如吃完饭就作业，血液供应大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化功用。

维护脾胃“四要”

一要唱，放声歌唱能够前进呼吸功用，帮助身体和大脑吸入更多的氧气，然后增强免疫力，促进血液循环，使胃内郁滞之气得到有用分泌;

二要跳，能够跳舞、散步等;

三要笑，每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，相当于给脾胃做按摩;

四要洒脱，承受“我改动不了的”，改动“我才华所及的”，从精神上养脾胃。

杭州医博肛泰医院温馨提醒您：吃早餐关于保养肠胃十分重要，秋冬时节天气转凉，早餐热食更为重要，饮食上要切忌生冷。如若因饮食问题患病，要及时就医，不行延迟自己胡乱吃药治疗。