肠胃是我们人体一个较为软弱的器官，肠胃欠好是现在普遍的一个现象，那肠胃欠好要如何饮食呢，杭州医博肛泰医院医生这就来告知你：肠胃欠好的人应该怎么留心饮食。

每日进餐守时定量不过饱；若有条件，好少量多餐，每天5-7餐。

避免机械性和化学性影响过强食物，机械性影响添加对粘膜危害，损坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性影响会添加胃酸排泄，影响胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

禁忌易产酸食物，如地瓜、马铃薯、过甜点心及糖醋食物等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如很多冷饮、冷拌菜等;坚固的食物，如腊肉、火腿、腊肠、蚌肉等;剧烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

选择营养价值高，详尽柔软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得详尽柔软易消化、对胃肠无影响;一同弥补满意热能、蛋白质和维生素。

选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食物;主食以面食为主。

烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;依据自己的膳食习气，制作可口饭菜;供应详尽柔软、粗纤维少的食物。

杭州医博肛泰医院医生温馨提示，肠胃问题大多与饮食相关，只需留心饮食，规则日子，肠胃问题天然能得到解决。