肠胃是我们人体的重要器官，只需饮食习惯有误差就简单对我们的肠胃形成影响，后影响身体健康。那怎样能让我们的肠胃变的更好呢，杭州医博肛泰医院医生这就来奉告你：肠道排毒的6个办法。

陈皮乌梅普洱

陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500ml滚水泡开，茶色转为黄色，再参加陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改进口鼻干燥。

黑木耳

黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的成效。常常食用，有整理肠胃的成效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠活动，防止便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附调集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修补、护路等作业的人员更应常常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

蜂蜜水排毒

蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平常用饮用一些蜂蜜水，可以起到很好的排毒作用，是无影响的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，坚持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，营养吸收作用大打折扣。

绿豆汤排毒

绿豆自身就是一个排毒的好食材，夏天喝绿豆汤来排毒是好不过的了，秋冬季不建议始终这个办法，由于绿豆仍是有用寒性的，方式和盐水排毒法差不多，夏天的话，绿豆汤排毒作用更佳好。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的影响会加快肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被敏捷排出体外。

番薯排毒

番薯又叫红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除坚持心率正常外，还可防备高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助防备大肠癌。中医指番薯性质平缓而味甘，可通便、健脾、补中气和添加产后妇女乳汁量。

杭州医博肛泰医院医生温馨提示，维持肠道健康有许多办法，要多吃营养丰富的食物，多运动等等，为身体供给必要的营养，使其正常运作。