高血压的不稳定性感觉有定时炸弹，不生病什么也没有，生病危害性很大。高血压有什么危害，日常生活中血压高吃什么好呢?

一、什么是高血压?

人体正常血压的诊断标准是收缩压不高于140mm汞柱，舒张不高于90mm汞柱。测量血压的樶佳时间是早上起床的时候。人体血压超过140毫米水银柱时，表示血压高。一般血压水平随着年龄的增长而上升，收缩压的表现更加明显。血压的数值和危险评价是诊断和制定高血压治疗的主要依据，这因人而异，医生对患者的实际情况采取相对措施。

二、高血压的危害。

1、引起脑血管疾病:长期血压高直接的危害是引起脑血管疾病，特别是引起脑出血。

2、引起肾脏病:血压长期高容易引起肾小动脉硬化，减少肾功能，日常生活中夜尿多，尿中含有蛋白质、管型和红细胞，可能引起尿毒症。

3、猝死:高血压增加左心室负荷，左心室增厚。容易引起心律异常、冠心病等猝死的概率非常高。

4、诱发高脂血症，高血压一般与人体内总胆固醇上升和高密度脂蛋白水平下降密切相关，血脂代谢混乱时心血管疾病发病率上升。

5、引起多种病变:血压长期高可能引起心、脑、肾、血管多种病变，不容忽视。

三、高血压吃什么食物好呢?

1、含钾丰富钙的食物:高血压患者可以多吃含钾丰富钙的食物。钾有助于加快胆固醇的消耗，提高血管弹性，利尿，改善肌肉收缩能力。建议食物:海带、冬瓜、芋头、土豆、蒜苗。

2、高纤维素食品可以多吃，蔬菜、白菜、豆芽、竹笋、茄子、洋葱、蛋白、脱脂牛奶等。

3、含铁丰富的食物:老年患者适合吃含铁丰富的食物，有助于降低血压预防贫血。建议食物:豌豆、木耳、紫菜、芹菜、芝麻。

近年来，高血压患者越来越多，主要群体是老年人，但年轻人因社会压力和饮食不当而血压高，希望以上四点建议能很好地控制高血压。