白癜风的治疗必须要去正规的白癜风专科医院，这不但要有高超的技术，还要有病人的积极配合，在这期间病人要学会自我调整，这样才能更好地治疗白癜风。所以，白癜风病人的自我调整方法是什么？

白癜风是一种常见的皮肤疾病，主要发生在人体的各个暴露部位，对病人的影响相当大，这些影响不仅仅是身体上的，更重要的是，它会对患者的精神产生影响，使其心理健康出现不平衡，此时要进行自我调整和自我控制：如果患有白癜风，可以多参加太极拳、瑜伽等运动，可以很好地控制自己的情绪，也可以说是通过注意力转移来调节，达到放松的作用，缓解紧张、焦虑等不良情绪，有利于白癜风的治疗。

释放压力：让病人发泄自己的不满、不公平、愤怒的情绪，也可以用拳头打沙袋、打自己的偶像，以此来发泄自己的负面情绪。

言语调控：言语是人类情感感受和表达的重要手段，它能诱发和抑制人类的不良情感。白癜风是一种很难治疗的疾病，很多病人都是可以康复的，病人的家人应该在日常生活中给病人安慰，让他们对治疗白癜风有信心。

意识的调节：意识可以影响人的行为，健全的意识可以影响情绪的产生和程度，一般情况下，如果能明确自己的情绪产生的原因，就可以更好的调整自己的情绪。

平时要注意调整好自己的情绪。白癜风的发生与心理因素有关，如果长时间的心情不好，心理压力大，都有可能诱发白癜风。平时要调整好自己的情绪，缓解压力。要想增强身体素质，就要多做体育锻炼。平时要多做运动，可以增强机体的抵抗力，预防各种疾病。要根据自身情况选择适当的运动方式，要避免过多的高强度训练，要有条理，要有规律地坚持。在远离污染比较大的环境中生活，白癜风病人要学会缓解压力，保持一个好的心态，积极配合治疗，多做预防，也可以防止病情加重。