预防中风，可从以下三个方面入手：

1.平时要注意血压、血糖、血脂的监测和控制，如有异常情况，要定期服药控制治疗。

2.在生活中要注意保持规律的生活习惯，适当的锻炼，保持稳定的心情和良好的心态。

3.饮食要清淡，保持低盐、低糖、低脂的饮食习惯，少吃油腻或高胆固醇的食物，不要吸烟或饮酒。

中风是指脑血管疾病，发病率会随着年龄的增长而增加，所以在日常生活中要从以上三个方面进行预防，尽量降低中风的发病率。

以上内容仅供参考，如有不适，请及时就医。

中风是一种有害的疾病。但不要太害怕，因为它也是一种可预防的疾病。研究表明，90%的中风发病率与以下10个危险因素有关：高血压、高脂血症、吸烟、体力活动不足、腹型肥胖、心脏病、饮食、酒精摄入、糖尿病和心理因素。如果这些危险因素得到有效控制，中风的发病率将大大降低。可见，中风是一种可以预防的疾病。控制上述10个危险因素可预防90%的中风，中风预防可实现“十拿九稳”。中风预防包括以下几个方面：

1、合理饮食、适当锻炼、戒烟和限制饮酒、心态平衡，也被称为“健康的四大基石”。这一概念是由世卫组织提出的，也适用于预防冠心病、糖尿病和其他一系列“生活方式疾病”;

2、积极控制高血压、高脂血症、糖尿病，这通常被称为“三高”。这些疾病与中风的发生密切相关，需要在医生的指导下长期用药。例如，高血压是中风的头号危险因素，但高血压通常没有明显的症状。许多患者因为没有头晕和其他不适，根本不好吃药，通常血压控制不理想，容易引起中风;

3、一些脑梗死患者，血栓形成是由心脏病引起的，如房颤，应在医生的指导下接受标准化的抗凝治疗，以降低中风的风险。