高血压是一种发病几率比较高，而且对身体危害比较大的慢性疾病，如果高血压长期得不到控制，身体各个脏器都有可能会受到损害，比如血管、肾脏、心脏等等，严重时甚至会导致猝死。因此患了高血压之后，既要在医生的指导下合理服用降压药物，也要注意生活细节，在双重作用下，血压才能够更快地得到控制。

虽然高血压不会给身体带来明显的不适，但它会继续损害身体。随着血压的升高，血流会逐渐增加，增加对血管壁的影响，损伤血管壁内膜，容易引起血管壁内膜的炎症反应，促进血管壁脂质物质的沉积，导致动脉粥样硬化，血管逐渐变窄，终诱发心脑血管疾病。

此外，持续性高血压还会增加心脏的负荷，导致左心室肥大和心力衰竭;高血压也会损害脑血管、肾脏、动脉和眼底，给身体带来不可逆转的伤害。

1、 控制情绪

如果情绪经常发生波动，血压则会随之出现波动。因为在情绪出现大的波动时，大脑皮层会处于过度兴奋的状态当中，使身体内分泌出更多导致收缩血管的物质，当全身小动脉持续收缩或者痉挛的时候，血压则会在短时间内升高。

2、做好生活调理工作

高血压患者仅仅服用抗高血压药物是不够的。他们还需要做好生活调理工作。采取低盐饮食，每天不超过6克盐，包括鸡精、味精、各种酱汁和蚝油。同时，我们应该远离高糖和高脂肪食物，避免吸烟和饮酒。保持冷静的态度，以积极乐观的态度面对一切，保持有规律的工作和休息，多锻炼以控制体重。

3、长期坚持治疗

目前，没有办法完.全治.好高血压。患者需要终身服用抗高血压药物。但是，应确保药物安.全，使血压控制达标稳定，很大限度地降低高血压引起的高风险。在医生的指导下选择合适的抗高血压药物，必要时联合使用，这样可以增强抗高血压效果，减少药物引起的不良反应。此外，治疗方案应根据监测结果动态监测血压。

温馨提示

可以看出，只要高血压患者稳定血压，做好生活干预，定期监测血压，就可以避免并发症，生活质量与普通人没有什么不同。然而，高血压患者必.须注意安.全，灵活调整用药策略。同时，要注意药物在长期用药过程中引起的不良反应，及时调整剂量，以便更好地控制血压。此外，高血压患者不应急于降低血压，尤其是中老年人，以避免低血压。同时，应该把工作和休息结合起来，稳定情绪，有足够的睡眠。