济南精神中心医院“医院关注”济南治失眠医院，济南远大中医脑康医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。济南远大中医脑康医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。

许多人由于工作和生活压力过大，经常熬夜甚至失眠，睡不着觉。很多人说他们一到晚上的睡眠质量就变差，这也严重影响了第二天的工作。事实上，按道理，为了我们的健康，睡前不应该吃东西。对于经常失眠的人来说，睡前吃点东西反而有助于睡眠。

失眠症是指睡眠不足或睡眠质量差，并不意味着失眠。造成这种情况的主要原因是长期精神活动过度紧张。造成大脑兴奋和抑制功能失调，从而影响了心理活动能力。临床上以失眠、多梦为主，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中等症状，在临床上表现为入睡困难、多梦、易醒、醒后再入睡困难。

适于食品

1、选择主食和豆类：选择富含矿物质的小麦、荞麦等食物。

2、可以选择鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂、脑磷脂等食物。

3、钙、镁、磷丰富的食物可选择山药、洋葱、黄花菜等。

4、水果的选择：由于过度疲劳导致失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这是一种碱性食物，具有抗肌肉疲劳的功效。

其它：平时要多吃一些对大脑有镇静作用的食物。

节食禁忌

1、不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等，会刺激神经，加重神经衰弱、失眠。

2、不能吃不容易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面等，在胃中的停留时间过长，影响睡眠。

烟、酒、咖啡、茶、可可等都是不能刺激的食物。

要合理控制饮食，避免在睡前吃太多。

济南精神中心医院“医院关注”济南治失眠医院，济南远大中医脑康医院不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。