矮小症由于多种原因导致的生长素分泌不足而致身体发育迟缓。矮小症病因可归咎于先天因素和后天因素两个方面。很多孩子认为，矮小症嘛就是接受治疗之后就会完全康复的一种疾病，其实不是。孩子矮小症除了要做好医生建议的治疗之外，也要做好孩子矮小症的日常护理。下面给大家介绍生活饮食上的护理有哪些?

少吃甜食

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

多做运动

生命在于运动”增高同样也离不开运动。日常多做些拉伸运动，可以帮助身高“走捷径”诸多运动中，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动，保持心率达到120~140/分钟。

补充睡眠

深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌，分泌呈脉冲式，晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/23/4另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

值得一提的生长激素只有在人进入深度睡眠时才会分泌。把握增高的黄金时段”孩子们晚上9点入睡，zuì晚不要超过10点，早上7点以后起床。

而且睡眠期间，不要人为打断睡眠，比如叫孩子起来上厕所等，都会减缓或中断生长激素的分泌。孩子们睡前两小时，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的电视、玩游戏，使大脑过度兴奋，影响生长激素分泌。

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