我们都知道其实，当一个人到了某一个年龄阶段的时候，就不会再长高了，因为此时骨骼已经发育定型，所以想要让孩子长高的话，那么应该在他还能够长高的那个时间注意营养的补充，而下面要为大家介绍一下，小孩子到底是在哪一个时间段长高zuì快，了解这些问题我们就可以更加注重这些时间段，如何帮助孩子长高。

3~14岁是孩子长高的好时期

一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。

但3~14岁是孩子长高的zuì佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。

来说，女生从三岁到初潮后的三年、男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的zuì佳时期。

孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。

是孩子一年中的长高好时间

世界卫生组织研究表明，儿童在一年中的生长不匀速，份zuì快，平均要长0.73厘米，而是一年中长得zuì慢的时候，平均只能长高0.33厘米。

传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，zuì适合生长，人类也一样。

原因：这时节人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

而且阳光中的紫外线含量是所有月份中zuì高的，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化为维生素D3，才能被人体吸收，后为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

所以份时zuì容易增高，家长们要把握好份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保.证充足的睡眠，这样才能增高到zuì佳效果。

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