大多数人可能会前两种，只有极少数人会在的人面前卸下防线。

毕竟，人的喜怒哀乐是不同的，也许你的不幸很难得到别人的同情。

所以，即使回到家，我们也会在家人和爱人面前，对自己一天的疲惫、工作压力和诸多烦恼保持沉默。

但是，你有没有想过，即使你试图掩盖你的负面情绪，它仍然会“传染“给你身边的人。

这种“传染”不是真的像病毒性感冒，通过人与人之间的短暂接触就会相互感染。

更多的是，在长期的和交流中，一方与另一方有着相似的负面情绪和行为。

01.抑郁是怎样的？“传染”的？

不只是抑郁，其实所有的情绪在人与人之间都有一种传染性。

这主要是因为人类天生就有感受他人情绪的能力，也就是说，“共情”能力。

也就是说，当看到身边的人，是另一半情绪低落、皱眉时，人们自然会感到这种悲伤的情绪。

与此同时，处于抑郁状态的人，往往没有时间照顾自己，也很难支持身边的人，甚至会让对方感到缺乏。

因此，Ta他们的伴侣有时会觉得自己一直在单方面付出。

在持续单方面的付出中，伴侣也会感到疲惫，因此也会跌入情绪的谷底。

此外，抑郁的一方可能会对很多事情失去兴趣，包括彼此的共同偏好，这会让伴侣感到沮丧和沮丧。

02.为什么抑郁症比快乐更容易传染？

看到这里，或许大家都会有一个疑问，为什么积极的一方不能传染给抑郁的一方？

事实上，积极的情绪也会相互传染，想象一下你在体育场或音乐会，你会被周围人的兴奋或放松所感染。

与此同时，研究发现，与积极的朋友交往不仅可以帮助人们降低患抑郁症的风险，还可以帮助人们从抑郁症中恢复。

那为什么有些人觉得自己很容易被伴侣的抑郁感染，却很难以积极的状态相互影响呢？

这是因为，处于抑郁状态的人，首先处于从外界退缩的状态。

抑郁会削弱感知他人情绪的能力，也会使人感到敌意和恶意，隔离外界的善意。

另一方面，这也与道德感有关。

当与那些处于痛苦中的人在一起时，人们自然会因为自己的不痛苦而感到内疚。

尤其是对方还是很亲近的人。

对方的痛苦，会让我们觉得自己在帮助对方摆脱这件事，做得不够。

假如还不能互相帮助，陪伴对方痛苦似乎是目前唯 一能做的事。

我们处于伴侣的抑郁状态“传染”，也是我们“愿意”被感染，这也是一种爱的表现。

03.伴侣患有抑郁症，该怎么办？

首先，你需要意识到，无论是积极的还是消极的，你都可以彼此相处“传染”的。

只是积极状态的影响可能需要你付出更多的努力，而不是抑郁的感染。

你要时刻，关心自己是否也有抑郁？你经常抑郁、抑郁或无助吗？你开始频繁否定自己了吗？

积极寻求帮助，为了彼此和你自己。如果你感到困扰，即使你的伴侣不想寻求专业的心理顾问或精神病医生的帮助，你也可以独自与这些专业工作者交流，这对彼此的情况有很大的好处。

此外，抑郁症也可以作为一种生活方式来处理。实证研究证明，适当的运动和饮食可以改善抑郁症。

然后，你需要学会让你和你在一起Ta适当的空间和距离可以让你帮助你爱的人，同时不被爱Ta完全滚动距离的负状态。

这不是“背弃”而是给你们的关系带来更多力量的来源。

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