在「大家都是怎么发现自己抑郁了」的话题下，网友是这样形容的：  

“常常从楼上望着楼下热闹的场景，想着自己要是从这里跳下去的话，会怎么样？”  

“不知道自己为什么突然笑，也不知道自己为什么突然哭。”  

“我有很长一段时间觉得身体里有两个自己，一个主导自己的生活，一个看着自己生活。”  

“现在活着的更像具尸体，没有任何感情，在乎的就是父母了，没有爱吃的东西，没有爱做的事，每天只是为了活着而活着......”  

从以上这些抑郁症患者的角度，不难看出，抑郁是从情绪开始的，然后逐渐蔓延至思维与行为。  

在这期间，如果置之不理的话，会直接影响到抑郁症患者的身心健康，甚至产生自伤自杀的危险想法。  

尤其是青少年、孕产妇、老年人群、高压职业人群这些抑郁症防治重点人群，面对抑郁症，就要早觉察、早干预。  

尤其是以下这6大症状表现，如果中了4个以上，就表面你的抑郁已经发展到比较严重的程度了，务必尽早就医！  

01  

严重的睡眠障碍  

当病情发展至重度抑郁时，患者的睡眠障碍也进一步显现。  

主要表现为严重失眠、早醒没精神、睡眠质量差和睡眠节律紊乱等，感觉大脑从未得到休息。  

02  

多部位躯体不适  

多数重度抑郁患者都会出现明显的躯体症状，如胸闷、心悸、抽搐、食欲减退。  

其他部位莫名出现疼痛感，甚至会出现幻觉妄想等症状。  

03  

持续性地悲观厌世  

这个阶段的情绪波动要更加剧烈，持续性地感到悲观、绝望。  

一边对自己的抑郁状态感到自责、愧疚，一边对未来感到绝望，自觉前途暗淡。  

因此，患者也容易出现冲动行为，频繁尝试自残或自杀。  

04  

对日常活动缺乏兴趣  

对所有事物都丧失了兴趣，既往的生活、娱乐活动，不再让患者感到乐趣。  

甚至失去自身动力，比如难以自己穿脱衣服、洗漱等。  

05  

思维迟缓，记忆大不如前  

大脑容易处于恍惚状态，记忆力与注意力都减退，出现精神运动性迟滞或激越状态。  

患者常常感觉自己的脑子像是生了锈，无法转动，反应变得迟钝。  

06  

社会功能受损，无法社交  

日常难以集中精神，工作效率大大降低，脑力活动低下，造成生理活动减慢。  

对周围的人和事产生抗拒，不愿意与人交流，主动语言减少，严重时甚至无法正常交流。  

无论如何，了解这些信号很重要，能帮助我们更好地应对抑郁。  

如果你也存在抑郁焦虑、兴趣减退、压力过大等难以解决的心理困扰，都不必一个人苦苦支撑。  

勇敢地寻求心理咨询的帮助吧，打开内心的黑匣子，用专业的力量驱散内心阴影。