很多女性在产后会面对一系列问题，如阴道松弛、痔疮、身材走样、肥胖等等，其中阴道松弛是大家关心的问题也是难开口的问题，由于胎儿对产道的挤压导致阴道变松、变大，严重影响夫妻生活质量。因此好多出现阴道松弛的女性很是困惑，那么产后如何缩阴呢，五个方法可以让私处更紧密，通过下面介绍大家可以简单了解下。

一、坐床抬腿运动：首先坐在床边上半身躺下，将双腿并拢并慢慢抬起向腹部靠近，后回到原来的姿势，这样每天练习15分钟，这种姿势如果能坚持下来可以改善阴道松弛。

二、肛门运动：想要达到缩阴的效果可以试试肛门运动，每天早上抽5分钟时间多练习收缩肛门的运动，收缩肛门可以收紧阴道周围的肌肉，终达到紧阴的目的。

三、走猫步：事实表明走猫步可以改善阴道松弛，这种姿势能使大腿及会阴处的肌肉一直处于紧绷状态，检查下来就能达到缩阴的目的。

四、加紧运动：平躺在床上身体放松，将受插进阴道深处配合呼吸不断的夹紧放松，持续做10分钟左右，每天坚持1次，时间久了效果更明显。

五、私密激光紧阴：现在市面上流行一种激光紧阴的方法，用激光的热效应刺激阴道内组织重生从而达到紧致的目的。这种方法见效快，但是要按疗程做，一个疗程下来费用挺高的。

阴道松弛时间久了会影响性生活质量，因此想要提高生活质量可以坚持试试以上介绍的方法。私密激光治疗是目前所有治疗中效果快也有效的一种方式，不过私密激光治疗相对来说费用很高是要按疗程治疗的。经济条件不错的女性可以试试私密激光治疗哦。

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