因为压抑导致的抑郁是一种在安全方面有非常大的隐患的疾病，对病人和家属的身心伤害也是很大的，那么怀疑自己有可能患上抑郁的话，我们应该怎么办呢？要坦诚相待,不要讳疾忌医，将自己的情况告诉家人、朋友寻求他们的帮助，学会鼓励自己，学会倾诉而不是孤立自己，如果家人朋友都觉得不对或者觉得你小题大做就要立马就医，让医生你的身心状态，做出正确的判断，减少因这个疾病给自己和家人带来的伤害。那么患上抑郁生活会有哪些变化呢？

1、反应迟钝消极:会明显感觉自己喜欢独处,不喜热闹，讨厌甚至厌恶社交活动，不愿意出门活动甚至离开自己的房门，活在自己的世界里。这种情况持续的时间长久之后，与他人的交流就会出现障碍，表现出反应迟钝的现象，持续下去对身体健康是很不好的，会严重影响着病人的身心健康。

2、情绪低落，悲伤情绪:患上抑郁后有大部分的人会感受到悲伤的情绪,兴致高不起来,对什么事情都没什么兴趣,而这种状态还会持续一段时间，对事物的看法总是偏向负面的悲观的，好像看不到正面的、积极的。这种情况患者自己察觉不出来，一般都是身边的人发觉不对才会去医院看看，这方面家人就要多加注意。

3、强烈的自卑感:感觉自己一无是处，做什么都做不好，甚至觉得自己没有存在感，不管是在社会还是家里,觉得自己可有可无，觉得自己处处都不如别人。但是事实上，偶尔出现的自卑是很正常的，因为总有比你出色的人出现。但是一直觉得自己不如别人，不管哪里都是不如别人的话，总是觉着自己不如别人，对心理健康是很不好的。严重的情况下，觉得活着就是一种的负担，就会出现轻生的念头。

4、出现睡眠障碍:很多患者会出现一定程度上的睡眠障碍，有人会出现睡着后容易醒,醒了之后睡不着,一直躺到天亮;也有人会出现怎么都睡不着的现象，也就是失眠;也有人出现似睡非睡的状态,睡眠时间长但是睡不醒,清醒过来状态差,精力不足。大家都知道睡觉时候我们的身体在进行一系列的排毒工作,睡眠质量不好会对身体造成挺大伤害的，可能引起并发症，甚至会造成肝脏等内部器官出现损伤。

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