女性卵巢早衰更是导致不孕的**元凶，卵巢老化不仅会影响生育，加上卵巢老化并没有征兆，妇女无法感知卵巢是否提前老化，因此规划怀孕还是要趁早。

卵巢是女性重要的内分泌腺体，是女性的美丽之源。 它能让女人容光焕发，也能让女人未老先衰。卵巢功能性衰退本来应该是进入更年期的女性才可能出现的情况，但目前的临床研究发现，越来越多的年青女性由于受到环境的污染，生活方式的改变，以及工作压力的增大，在30岁以内就出现了卵巢早衰等隐性的更年期症状。

卵巢早衰对女性朋友会产生非常不好的影响 1、促使皮肤衰老，肌肤干燥、皱纹滋生，皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大。 2、致使女性体形改变，诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。 3、肿瘤易发，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治果及患者生存率。 4、精神忧虑抑郁，焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落。 6、不能生育。这是卵巢早衰为严重的危害。孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。

“女人20岁怕怀孕，30岁怕不孕，40岁怕卵巢衰退”，当代女人共同的梦魇是“卵巢早衰”，不到40岁卵子就耗尽步入停经。1名15岁少女，初经来了4个月就停止，引起不小恐慌，后医师检查发现，少女竟患有卵巢早衰，未来将无法自然受孕，这起罕见案例，显示出女性“卵巢早衰”年轻化的危机。

从临床发现，妇女在37 岁前**能完成生育，否则40岁以上治疗起来很辛苦。尤其有些人卵巢早衰患者，卵巢年龄明显大于实际年龄;而卵巢老化不仅会影响生育，加上卵巢老化并没有征兆，妇女无法感知卵巢是否提前老化，因此规划怀孕还是要趁早。月经周期较短、子宫内膜异位等都是卵巢早衰高风险族群。

什么是卵巢早衰?

卵巢是女性的性腺，从青春期开始，女性的卵巢定期排出卵子，并产生性激素，使女性有月经来潮，有生育能力；到35岁以后，卵巢功能开始下降，月经量会减少，生育能力下降；到50岁左右，就进入绝经的阶段。

女性40岁之前出现绝经的状况称为卵巢早衰，而卵巢功能的减退却可能出现在各个年龄段。卵巢的自然生命周期主要与年龄有关。但由于现代生活习惯和环境的剧变，发生卵巢早衰的年轻女性不断增多，目前我国女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年龄明显提前，甚至“28岁的年龄，却是38、48岁的卵巢功能”。

如何想要避免出现卵巢早衰

1.避免人流

一方面，人流不仅会扰乱体内激素的分泌，而且会伤害子宫，使子宫内膜变薄，影响卵巢正常的排卵周期，导致卵巢功能变差。如果没有想要孩子的想法，女性和爱侣做好避孕措施，爱惜自己。

2.过度节食

过度的节食减肥，无法为身体提供所需的营养，易干扰雌激素的正常分泌，进而造成月经失调、内分泌紊乱等现象，终导致卵巢早衰。

3.精神压力大

易焦虑、精神压力大，也是卵巢早衰的罪魁祸首。调节情绪，保持良好愉悦的心态，也是女性需要学会的。

4.作息不规律、失眠

现代人的作息时间越来越不规律，晚上追剧、玩闹、加班等，导致睡眠不足，进而造成身体疲劳，影响各个器官的运转习惯。若长期如此，女性朋友容易引发卵巢早衰。

卵巢早衰7大警示

1.卵巢开过刀。

2.子宫内膜异位症。

3.月经周期较短

4.有过早停经的家族史。

5.抽烟。

6.化疗/电疗。

7.AMH偏低“抗穆勒氏管荷尔蒙”AMH是一种卵子库存量指标，可透过抽血卵巢功能，排除卵巢早衰之可能。

卵巢早衰自查。 请年轻的女性朋友自查是否有以下症状： 1、月经不调; 2、失眠多梦; 3、潮热虚汗; 4、脸色晦暗; 5、内分泌失调; 6、阴道干涩; 7、烦躁易怒; 8、腰酸腿软; 9、皱纹增多; 10、皮肤粗糙; 11、生理功能减退; 12、头晕头痛; 13、疲乏无力; 14、乳房下垂; 15、脱发断发。出现上面1—2种症状表明“卵巢早衰”已经开始。出现上面2—3种症状表明“卵巢早衰”开始加速。 出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。

卵巢早衰怎么改善

1避免盲目减肥

当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

2来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

3红酒比啤酒更有益。

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康。要注意啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。**的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论**避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

保护卵巢需要做好4件事

1.培养良好生活方式

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。要注意月经期间的饮食和作息。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

2.避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

3.多吃含雌性激素的食物

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，是***的补充植物性雌激素的方式，长期坚持可以有效改善卵巢健康状况

4.保持良好情绪

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的重要方式。

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