生过宝宝的妈妈们都很体味，刚生完就起头大灌特灌的催奶汤其实是极尽油腻高脂高热之能事啊！一方面为了孩子不得不多吃营养的工具，另一方面又为本身的身段担忧，其实妈妈们不消这么担忧，关于这个油腻的催奶汤问题已经有了良多推陈出新的方法，不放试试，催奶+瘦身的双重功能，会给你大大的惊喜哦！

油腻、油腻大PK！

油腻催奶汤传统的油腻催奶汤所用原质料一样平常都是鸡、鱼、鸡蛋、奶成品等营养丰盛的食物，这些食物尤其对女性的身体调度有很大的浸染。有的再配上一些中药身分则可以填补气血，辅佐产后身体的修复。经由过程对身体的营养填补和调治，晋升乳汁的数目和质量。但错误错误是过分油腻，导致产后妈妈们继续肥胖！

油腻催奶饮品：油腻的催奶饮品或汤品都是用口感油腻，不是很荤腥的原质料制成，其口感不像大多产妇在孕期所吃食物那么油腻，而受到泛博接待，再加上油腻的饮品风味实足，不会让产妇恶心反胃，反而能增长饮食。并且，低脂高营养的催奶饮还可以辅佐产妇瘦身塑形，对付身段的及早恢复有很大的好处。

油腻补奶热饮大推介！保举四款超油腻减脂的催奶饮品！助瘦每一位妈妈！

1、排淤血补元气芝麻红汤

功能：有助排消费后体内残留淤血，辅佐妈妈恢复元气，促进身体内轮回、乳汁渗出。

质料：黑芝麻80克、红糖80克、核桃仁50克

做法：将黑芝麻炒熟后与核桃仁同化打成粉，入锅加300ml清水煮，煮开时放人红糖，红糖熬化即可。

用法：产后**周天天清晨8—9点饮用一杯，第二周起头每周饮三次。出月后也可以时常当做日常饮品来用。

专家：黑芝麻含有大量卵白质和各类维生素，营养身分很高，天天适量摄人可以满足人体对营养物质的根基必要；别的，妊妇、产妇已缺钙和严峻脱发，黑芝麻可以辅佐减缓改善病症、红糖暖体排淤，对付产后减肥是不成或缺的**步。不是产妇也可以饮用此款饮品，可有补钙、降血压、乌发润发、美肤养颜等功能。

2、零脂肪补气血黄豆红枣热饮

功能黄豆含有大量卵白质、异黄酮类物质可辅佐产妇恢复身段，保持年青的体态。

质料：黄豆1 00克、红枣50克、红糖20克

做法：将黄豆打成粉状，红枣剁细，将黄豆粉入锅煮，煮开后参加红枣和红糖，小火煮10分钟即可。

用法：产后第二周起头喝，一周一次。按照个生齿胃，可增减红枣和红糖的数目。

3、填补营养物质催乳坚果甜酒酿

质料：南瓜子10克、甜酒醪糟100克

做法：将所有坚果果仁剁成细颗粒同化；甜酒入锅煮开后放人坚果颗粒，煮五分钟即可。

用法：每周饮用23次。

专家：由于产妇产后体质缘故缘由和喂奶的补水必要，可用坚果冲水喝，参加甜酒后，下奶的功能更为出众，并且营养丰盛，能满足产妇身体必要，是了局很好又营养的催奶食物。

4、低脂下奶紧肤奶香鱼汤

功能食用鲫鱼可降低胆固醇，降血压，降血脂；添加营养、有效催乳。

质料：鲫鱼1条、纯牛奶200毫升、生姜片23片、胡椒粉1克

做法：将鲫鱼用小火加少量油悄然煎一下，倒人清水，放入姜片小火煮开，待鱼肉软烂时倒入牛奶和1克胡椒粉，喝的时辰撇除概况的油分即可。

用法：产后**周饮用两次鲫鱼汤，每次两碗汤。之后可每周一次。

专家：鲫鱼含有丰盛的卵白质，有催乳、下奶的浸染，也可辅佐母体尽快恢复。其而优良的卵白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化浸染，对付产妇消费后的形态恢复有很大的助益。可缓解减少皱纹。

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