关节炎我们太熟悉的一种疾病，熟悉到从症状到危害我们可能都能说出一二，但是关节炎的类型太多了，有的只发生在某一个部位上，也可以发生在身体的任何关节，带给大家的痛苦就是疼痛，疼的让人直呼受不了，不及时治疗的话，还可导致关节畸形而致残，那么当关节炎疼痛时要怎么缓解呢?下面让专家给大家讲讲。

冷热疗法缓解关节炎疼痛症状也是不错的，其中热疗法对于疼痛的缓解有一定的效果，可起到放松紧张疼痛的肌肉的效果。患者可洗热水澡或热水盆浴，或是对关节疼痛部位进行热敷，也可辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节加热而缓解症状的。

冷疗法对于缓解肌肉痉挛疼痛也有效果，如关节炎疼痛时可用冰袋、冰块对患处进行按摩，有一定的功效，不过要注意，如果患者的皮肤的感觉功能差的，或是有血液循环不良现象的，那么是不宜采用冷热疗法的。

常参加一些体育运动，尤其是一些全关节的锻炼，很多运动方式可的，如跳舞、力量训、有氧锻炼或耐力锻炼等，对于关节健康都是很有利的，不过要注意根据个人情况来，疼痛重时，要避免大量或是剧烈，负重的运动。

健康饮食，合理的饮食对于人体健康十分重要，而对于关节炎患者来说，同样饮食调理也是有一定的帮助的，建议患者平时饮食要多元化，对于脂肪类食物及胆固醇、盐和糖等，可适量，而对于 蔬 果及全麦食品则可大量，平时要少饮酒，对于维生素和矿物质及钙质等要适当补充。

缓解关节炎疼痛的几点小方法大家都清楚了吧，建议患者可根据个人情况来，同时生活中要注意做好关节保暖工作，以防受寒受潮而导致疼痛加剧，如果大家也感觉到这个疾病严重的话就一定去做好预防，只有我们增强保健意识积极的去预防疾病，才有可能远离疾病，拥有健康的身体。

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