治疗腰椎间盘突出的方法不管是在临床上面还是在民间都是有许多的方法的，但是关键还是要看大家怎么去，一个适合自己的方法是很重要的，这个疾病说严重又很常见，说不严重又危害着大家的身心健康，对于患者来说找一个适合自己的方法是非常重要的，对于健康的人来说多了解一点这方面的知识是非常重要的，积极的去做好预防，那么不管是在治疗上面还是在预防上面下面的这些方法都是很有效的，下面就来看看专家的介绍

??1卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

??2下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

??3坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

??4起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

?对于腰椎间盘突出的自我治疗方法大家都清楚了吧，希望我们的介绍能为大家带来帮助，还希望大家都能了解并且去做到，专家大家，有些小问题的出现可能就是身体给你的警报，千万不可随意的忽视，一定尽快去医院确诊，这样才能做到早治疗早**。

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