年纪大、身材肥胖以及运动过度的人是会很容易发生各种疾病的，尤其是骨性关节炎这个疾病，这是这样人群非常容易发生的疾病，也可能是因为年轻的时候没有好好保护好自己的身体，再加上现在没有预防好，随着年纪的不断增加，骨关节炎疾病的发病率就越高，在这里我们大家在患有此病的时候千万不要做下面的运动，以下是专家给出的具体讲解：

1、伤膝的广场舞、太极拳：因为广场舞里面有很多动作是需要进行腿部弯曲的，所以很容易伤到腿。而当大家做弯曲运动的时候，膝关节是非常薄弱的，同时左右旋转的幅度非常小，因而很容易受到伤害。太极拳则有着诸多半蹲的动作，也是会伤害到膝盖的，所以，老年患者朋友尽量不要做这些运动。

2、尽量不要爬山：爬山是所有骨科医生都不赞同的一项运动，因为它容易使得膝盖受到损伤，所以老年人**不要爬山。倘若一定要爬的话，也要控制好频率，尤其是秋冬季节天气较寒冷，血液循环较差，会给关节带来更多的伤害。非要爬的话，多一星期一次，每次不超过两个小时，而且还要做好保护膝盖的措施。

3、跑步不如在户外跑：在跑步机上面跑步跟在马路上跑步是完全不一样的性质。那是因为跑步机下面的底板较硬，而且还是铁质的，对膝关节造成的磨损非常大，而在马路上跑步的话，就会有缓冲，伤害会小一些。不少人在跑步机上面跑几个月，膝关节就开始疼了。因此，老人**去户外跑步。

骨性关节炎患者在生活中不能去做的运动就这么多，希望我们的介绍会对大家有帮助，尤其是老年的女性有做以上的运动，一定要改换其他的运动，以免给自己带来更多的伤害。而要是还没有被骨关节炎疾病所看中的话，也是需要做好保护工作的，避免因为自己的疏忽而伤到膝盖。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...