除了饮食控制以外，痛风患者还需要迈开腿、降体重、多喝水。

规律运动不但有利于尿酸的代谢，对减体重、血脂血糖控制多方面均有益处。建议每周34次每次3050分钟的运动，可以是跑步、骑单车、游泳，运动量宜逐步增加，以不觉得过度劳累为合适。但应注意防止过于剧烈的运动或突然受凉。

控制饮食、增加运动有利于体重控制，降体重又可以减少痛风发作的风险，形成正循环，棒棒哒。另外，还应大量饮水，每天20002500ml水分的摄入，尿酸排泄妥妥的。

规律作息饮食、规律生活，避免疲劳，禁止吸烟，可降低痛风/高尿酸血症的风险。

老百姓都认为痛风是吃出来的病，然而，生活方式干预并不能解决所有的问题。痛风的病因是高尿酸血症，这些尿酸大部分是身体代谢产生的，只有约20%来自食物的摄入。即使严格生活方式干预，也只能使血尿酸下降约60umol/L左右，这对于大部分患者并不能达到360或300umol/L的目标值。

控制痛风，要求血尿酸降到目标值并长期维持在目标值以下，才可以防止痛风的反**作以及肾损害等痛风相关的脏器损害不良结局。

抚顺眼科专科医院 抚顺近视眼医院一所集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的眼病专科医院。...