坐骨神经痛我们理解起来很简单，它发生起来也是很简单的，长时间的久坐不动的确是会引发它的发生，但是也还有其他原因，任何一个疾病的出现对生活都是有影响的，它与我们的良的坐姿、活动姿势、体重过高等方面有很大关系，不想被疾病折磨的**方式就是预防，预防坐骨神经痛的话，生活当中就一定要注意这些小细节。那么下面专家介绍一下坐骨神经痛怎样预防?

在平时应该也预防细菌和病毒的感染，尤其对原发性坐骨神经痛来说，一些病菌的感染会造成病症加重，造成患者的神经发炎，比如说一些扁桃体炎，或者是牙周炎等病症，这些病症的病菌容易通过血行导致患者出现坐骨神经痛病症加重。

在平时应该加强饮食方面预防和调养，平时应该多喝水，尽量少喝浓茶浓咖啡，**是戒烟，多吃一些粗粮和谷物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调查发现坐骨神经痛患者吃坚果具有很好的调理的功效，它能够促进人体的神经营养。

平躺在地板上，臀部抬高，抬高臀部的时候，一定要把双腿弯起来，这样能够起到一个锻炼腰的作用，通过臀部抬高的方式**的重复几次，我们会觉得胯骨和膝盖，还有脚脖子的酸痛，这就是达到了效果，需要慢慢的坚持，才可以恢复到一个正常的水平，防止坐骨神经痛和腰椎间盘突出。

以上为大家介绍了坐骨神经痛的预防方法，其实都是一些生活中的小细节，没有那么复杂，而对于患者来说就不一样了，在平时生活中不仅要做好预防，更要及时的治疗，我们要保持一个良好的坐姿和站姿，并且在行走时身体不要摇晃因为它可以避免颈椎受到一定的压力，只要做好预防是可以远离疾病的困扰的。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...