很多疾病的年轻化让很多人开始自己的身体了，有很多时候都怀疑自己的身体是不是很差，为什么疾病总是发生在自己的身上，但现在我们一味的忙着工作的确忽视了我们自己的身体，颈椎病就是其中非常让人讨厌的一种，有可能会纠缠你一辈子，所以我们要尽快采取行动，不要完全依赖科学的治疗方法，自我治疗方法也有很好的治疗作用，下面的专家就给大家介绍一下。

1热敷缓解

热敷对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天810次不等，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

2多休息

因为这个时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用药物缓解疼痛，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

3康复锻炼

这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复，锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重。

以上为大家介绍的就是关于颈椎病的三点治疗方法，希望我们的介绍能帮助到大家，所以患者要有耐心，平时要注意调养。也要适度的进行运动，颈椎病关键还是看患者自身的态度。患者要重视自己的病。那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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